Yinyoga är ett perfekt komplement till fysiskt yoga som Viryayoga. Yinyoga är total avslappning för muskler och sinne, en lugn och meditativ yogaform där fokus ligger på kroppens yin delar som bindvävnad, leder och ligament. Man utför alla övningar på golvet och man håller varje position mellan tre till fem minuter. På så sätt stretchas bindväven runt ben, leder och organ vilket gör att såväl rörlighet som smidighet ökar. Förbättrar flexibilitet i ryggrad och höfter och förser ryggrad och leder med ledvätska som ger bättre cirkulation. Bromsar åldrandet genom att lederna behåller sin mjukhet och rörlighet. Kroppens energikanaler (chi, prana) påverkas och balanseras. Stimulans av kroppens inre organ. Kroppens meridianer (nervbanor) stimuleras, kroppen får ett fritt flöde och lämnar en känsla av öppenhet, lugn och frihet. Yinyoga ledord: långsamt – länge – varsamt. Du vänder uppmärksamheten inåt och tillåta det som är, att få vara.

English: Yinyoga focuses on the passive, deep, restorative & meditative practices. Yinyoga is a perfect complement to Viryayoga and all yang activity. Yinyoga uses long passive three to five minutes holds to work on the connective tissues of the physical anatomy and on the energy (prana, chi) systems, your will get a free flow and leaves a feeling of openness, calmness and freedom. Yinyoga stretches your connective tissues to give more space to your skeleton and joints. Yinyoga is total relaxation for the whole body and mind. Read more…